Pozitivní účinky chůze
O pozitivních účincích chůze nacházíme stále více informací. K nejčastěji uváděným účinkům patří odbourávání stresu a zlepšení celkové psychické pohody, posílení kardiovaskulární a dýchací soustavy, též zpevnění kostí a ochrana před osteoporózou. Většina odborníků doporučuje chůzi jako nejlepší pohybovou aktivitu podporující odbourávání tukových zásob. Co však možná ještě více potěší zejména pány, prokázaly se pozitivní účinky chůze k prevenci a léčbě erektilní dysfunkce. Takže pokud si dopřejete každý den pořádnou procházku může to vykouzlit úsměv na tváři nejen vám.
Pravidelné chůze však pomáhá řešit i závažnější problémy. Podle výsledků výzkumu univerzity v San Francisku pravidelná chůze může být vynikající prevencí rakoviny prostaty, nebo může zpomalit postup nemoci a napomáhat její léčbě. Je úžasné, že takový efekt přinášejí už tři hodiny řízků chůze týdně. Výsledky publikované Americkou asociací pro výzkum rakoviny (American Association for Cancer Research) však upozorňují, že běžné procházky nestačí. Vědci zkoumali 1455 mužů s diagnostikovanou rakovinou prostaty. U pacientů, kteří se věnovali alespoň tři hodiny rychlé chůzi, se potvrdila až o 57% nižší míra postupu onemocnění oproti těm, kteří svůj pohyb omezili na krátké klidné procházky.
Pozitivní účinky rychlé chůze "power walking" nebo chůze s holemi "nordic walkingu" přitahují stále více příznivců. Výhodou je, že je to cenově nenáročný sport, který můžete dělat téměř všude bez ohledu na roční období. Pokud nemáte svůj oblíbený sport a možná právě nějaký hledáte, určitě stojí za to chůzi vyzkoušet.
Štefan Lieskovský uvedl článek ve svém blogu na http://www.prosperuj.sk/blog.html.